Entrenamientos personales
Como dijo el reputado chef Fernando Canales: «Correr no es correr».
¿eN QUÉ CONSISTE?
Realizo el entrenamiento contigo para que avances más y mejor mientras aprendes la técnica del running. Desde días sueltos hasta la preparación completa de un objetivo, incluyendo el acompañamiento el día de la carrera.
Entrenarás de la mano de un profesional con amplia experiencia para diferentes objetivos:
- Aprender cómo hacer un correcto calentamiento, técnica de carrera o distintos métodos de entrenamiento (fartlek, cuestas, series, interval y otros tipos de entrenamientos específicos).
- Preparar juntos un objetivo incluyendo, si se quiere, el acompañamiento a la carrera, sea donde sea.
Mi método de trabajo
Un proceso claro, personalizado y adaptado a ti desde el primer paso. Aquí no se trata solo de correr, sino de entender qué necesitas, cómo respondes y cómo podemos avanzar juntos sin dejar nada al azar.
Evaluación inicial y cuestionario
Empezaremos con un cuestionario deportivo y físico para evaluar el estado y marcar objetivos. Este primer paso es clave para diseñar un plan que encaje contigo. A través del cuestionario conoceré tu historial deportivo, tus hábitos, posibles lesiones previas, disponibilidad horaria y qué te mueve a entrenar.
Planificación general personalizada
Sabiendo tus ritmos de entrenamiento, objetivos, circunstancias personales, etc. trazamos una plan. El entrenamiento debe ajustarse a tu vida, no al revés. Con la información recogida, creo una planificación flexible y realista. Combinamos sesiones intensas y otras más suaves, trabajo técnico y descanso activo.
Quedamos para correr en función de tu horario
Nos juntamos en el punto acordado para realizar el entrenamiento según lo planificado. Tú decides cuándo y dónde. Nos encontraremos en el lugar que prefieras, en los días que te convengan. En cada sesión, aplicarás lo aprendido: ejercicios técnicos, series, cuestas, rodajes… según tu objetivo y progresión.
Compromiso contigo y tu salud
Valoro tu salud, por eso iniciaremos el plan con una prueba de esfuerzo que te ayudo a costear. Tu salud es lo más importante. Antes de comenzar, te recomendaré hacerte una prueba de esfuerzo para asegurarnos de que puedes entrenar con total seguridad. Si lo necesitas, te orientaré sobre cómo y dónde hacerla.
¿A quién va dirigido este servicio?
Este entrenamiento está pensado para:
- Personas que se inician en el running y quieren aprender desde cero.
- Corredores con experiencia que buscan mejorar marcas o técnica.
- Deportistas que se preparan para una carrera concreta.
- Quienes prefieren acompañamiento profesional presencial en su progreso.
- Personas que necesitan flexibilidad horaria, enfoque realista y un trato cercano.
No importa si corres 5 km o te preparas para un maratón: lo importante es que tengas una meta clara y ganas de disfrutar el proceso.
¿Qué puedes esperar de mí?
- Experiencia como corredor de alto nivel (Campeón de España de Maratón – categoría Veteranos).
- Cercanía, implicación y seguimiento constante.
- Capacidad para adaptarme a tus circunstancias, sin fórmulas genéricas.
- Apoyo técnico y humano en todo el camino.
- Pasión por ayudarte a crecer sin que pierdas el disfrute por correr.
